روش کوتاه‌ مدت

دیگر تاثیر قرص اورژانسی به هم زدن بالانس هورمونی است.

علت سرگیجه ناگهانی شدید کوتاه یا طولانی چیست؟

افرادی که احساس سرگیجه(vertigo) می‌کنند ممکن است احساس سبکی سر، عدم تعادل یا گیجی داشته باشند. سرگیجه ناگهانی(acute vertigo) یک نوع شدید سرگیجه است. فردی که سرگیجه را تجربه می‌کند ،احساس می‌کند که خودش یا اطرافش در حال چرخش هستند.

سرگیجه روش کوتاه‌ مدت ناگهانی می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی از جمله مشکلات گوش داخلی، فشار خون پایین و شرایط سلامت روان باشد. #سرگیجه ممکن است به خودی خود برطرف شود، اما بهتر است برای حل این اختلال به پزشک مراجعه کنید

در ادامه با ما همراه باشید تا با علت و عوامل ایجاد سرگیجه ناگهانی آشنا شوید و از روش‌های درمان و پیشگیری از سرگیجه ناگهانی مطلع شوید.

مسائل مختلفی می‌تواند باعث سرگیجه ناگهانی شود و برخی از آن‌ها جدی‌تر است. به همین دلیل، هرکسی که شروع هر یک از اختلالات زیرا را به صورت ناگهانی تجربه کند؛ باید به پزشک مراجعه کند.

در صورت بروز سرگیجه ناگهانی ممکن است سریعا به مراقبت‌های پزشکی نیاز پیدا کنید. به عنوان مثال برخی از مشکلات همراه با سرگیجه ناگهانی علائم سکته مغزی است. برخی از این عوامل عبارتنداز:

مشکلات گوش داخلی

مشکلات گوش داخلی می‌تواند تعادل بدن را تحت تأثیر قرار دهد و این مسائل دلیل اصلی سرگیجه ناگهانی است. شرایطی که در گوش داخلی می‌تواند سرگیجه ناگهانی ایجاد کند شامل موارد زیر است:

؛ یک بیماری شایع است که باعث بروز دوره‌های مکرر سرگیجه می‌شود.
• لابیرنتیت(labyrinthitis) ؛ باعث التهاب حلزون یا ساختارهای گوش داخلی می‌شود.

نوریت روش کوتاه‌ مدت دهلیزی یا نورونیت(Vestibular neuronitis)

این وضعیت زمانی اتفاق می‌افتد که عصبی در گوش داخلی به نام عصب دهلیزی ملتهب شود. این اختلال معمولا به علت عفونت ویروسی رخ می‌دهد. اختلال در عصب دهلیزی می‌تواند مسبب سرگیجه‌های ناگهانی شود.

بیماری منییر

این وضعیت پیشرونده در گوش داخلی می‌تواند باعث کاهش شنوایی و سرگیجه شود. علت اصلی بیماری منییر(menieres disease) هنوز مشخص نیست، اما روش کوتاه‌ مدت این علائم به دلیل اتساع مایعات در بخشی از گوش داخلی به نام حلزون رخ می‌دهد. یکی از علائم این بیماری سرگیجه ناگهانی است.

فشار خون پایین

سرگیجه ناگهانی می‌تواند ناشی از فشار خون پایین باشد. ممکن است فردی دچار افت فشار خون وضعیتی یا افت فشار خون به علت کاهش قند خون شود. در این حالت ممکن است افراد دچار سرگیجه ناگهانی و کوتاه به همراه سیاهی رفتن چشم شوند.

اختلال هراس

فرد مبتلا به اختلال هراس، در دوره‌های ناگهانی و مکرر ترس شدیدی را تجربه می‌کند. این حملات پانیک نامیده می‌شوند و می‌توانند برای چند دقیقه ادامه داشته باشند. از علائم این نوع از حملات می‌توان به بروز سرگیجه شدید و ناگهانی به همراه تپش قلب، عرق سرد و احساس فشار و سنگینی در سر اشاره کرد.

سکته مغزی (TIA)

حمله ایسکمی گذرا (TIA) که غالباً سکته مغزی نامیده می‌شود، مانند سکته مغزی است، اما علائم معمولاً فقط چند دقیقه طول می‌کشد. وقتی این اتفاق می‌افتد که به طور موقت جریان خون در بخشی از مغز وجود دارد.

برخلاف سکته مغزی، TIA معمولاً آسیب پایدار نمی‌زند. اما می‌تواند نشانه‌ای از بروز سکته جدی‌تر باشد. اگرچه این اتفاق نادر است، TIA می‌تواند دلیل سرگیجه ناگهانی باشد.گاهی اوقات، بروز سرگیجه ناگهانی تنها علامت TIA است. در مواقع دیگر، ممکن است علائم دیگری نیز وجود داشته باشد.

گرچه شایع نیست، اما سرگیجه ناگهانی نیز می‌تواند در اثر سکته مغزی، به ویژه سکته ساقه مغز ایجاد شود.

دلایل بسیاری دیگر برای این مسئله وجود دارد، از جمله:

عوارض سرگیجه ناگهانی

همه عواملی که مسبب بروز سرگیجه‌های ناگهانی اند، علت مشخصی ندارند. عارضه اصلی سرگیجه یا vertigo خود شامل عدم ثبات و افتادن است. هر کسی که ممکن است دچار سرگیجه ناگهانی هنگام بلند شدن شود باید از عصا استفاده کند و از ایستادن یا تغییر سریع موقعیت خودداری کند.

گاهی اوقات، مشکلات تعادلی ناشی از شرایط گوش داخلی،مانند لابیرنتیت یا نوریت دهلیزی، می‌تواند برای مدت طولانی، حتی سال‌ها ادامه داشته باشد.

چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟

اگر سرگیجه ناگهانی ادامه پیدا کرد ؛ تکرار شد و یا در موارد زیر رخ داد فرد باید به پزشک مراجعه کند.

در صورت رخ دادن موارد زیر باید سریعا به نزدیک ترین مرکز درمانی مراجعه کنید.

چه کارهایی به کاهش شدت سرگیجه ناگهانی کمک می‌کند؟

با استفاده از توصیه‌های زیر می‌توانید شدت سرگیجه ناگهانی خود را کاهش دهید و یا از عوارض آن جلوگیری کنید. توصیه‌هایی که می‌تواند به شما کمک کند عبارتنداز:

• در اتاقی تاریک و ساکت دراز بکشید.
• سر را به آرامی و با احتیاط حرکت دهید.
• سعی کنید آرام باشید، مانند استفاده از تکنیک‌های آرام سازی.
• برای کاهش احتمال زمین خوردن از عصا استفاده کنید.
• با کمی بلند کردن سر، بخوابید و از دو یا چند بالش استفاده کنید.
• به آرامی از رختخواب بلند شوید و قبل از ایستادن لحظه‌ای روی لبه بنشینید.
• اگر در طول شب بلند می‌شوید، چراغ را روشن بگذارید.
• همچنین سعی کنید از خم شدن برای برداشتن اشیا و کشش گردن خودداری کنید. به جای خم شدن، برای پایین آوردن بدن چمباتمه بزنید.

چه زمانی سرگیجه و عرق کردن با هم اتفاق می‌افتد؟

در برخی از بیماری‌ها ممکن است علائمی همچون سرگیجه ناگهانی و عرق سرد با هم اتفاق بیافتد این بیماری‌ها عبارتند از

• هیپوگلیسمی(hypoglycemia)
• پرکاری تیروئید
• گرمازدگی
• حمله قلبی
• بیماری حرکتی؛ زمانی که فرد در ماشین، هواپیما یا قطار مینشیند اتفاق می‌افتد
• اختلال هراس
• سرگیجه وضعیتی حمله‌ای خوش خیم

در پایان

سرگیجه ناگهانی ممکن است به عواملی همچون اختلال در گوش داخلی، فشار خون یا سلامت روانی ارتباط داشته باشد اما می‌تواند به دلایل مختلف دیگری نیز ایجاد شود.

سرگیجه ناگهانی می‌تواند نشان دهد که فرد به مراقبت‌های پزشکی فوری نیاز دارد، به خصوص اگر این مشکل در حین در راه رفتن، صحبت کردن، دیدن یا شنیدن باشد یا به همراه بی حسی یا سردرد شدید رخ دهد.

سرگیجه ممکن است به خودی خود برطرف شود، اما بهتر است به مراکز درمانی مراجعه کنید، به ویژه اگر علائم دیگری وجود داشته باشد یا سرگیجه دوباره ظاهر شود.

کلینیک گوش تهران با استفاده از روش‌های نوین درمان می‌تواند تا حد زیادی اختلالات سرگیجه ناگهانی را بهبود ببخشد. اگر شما علاقه‌مند به کسب اطلاعات بیشتر در مورد روش درمانی این اختلال هستید؛ با کلینیک گوش تهران در خیابان ولیعصر،تماس بگیرید.

مطلبی که تحت عنوان « علت سرگیجه ناگهانی شدید کوتاه یا طولانی چیست؟» خواندید، به طور اختصاصی برای وب سایت کلینیک گوش تهران تهیه شده است و استفاده از آن فقط با ذکر منبع مجاز می‌باشد.

چگونگی تعیین اهداف کوتاه مدت برای داشتن زندگی موفق

تغییر بزرگ زمانی در زندگی شما رخ می دهد که با امید همراه شود. زیرا داشتن امید نسبت به آنچه در زندگی شما روش کوتاه‌ مدت رخ می دهد، منجر به احساس انتظار و توقع می شود. حال اگر این را با تعیین اهداف کوتاه‌ مدت ترکیب کنید، احتمال شادتر زیستن و موفقیت در زندگی، از یک امکان به واقعیت تبدیل می شود. اهداف کوتاه مدت ، زمانی که با معیارهای خوب ایجاد شوند، گام های افزایشی را برای دستیابی موفقیت آمیز به اهداف بزرگتر ارائه می دهند. انتخاب هدف در زندگی یکی چالش های بزرگی است که برای رسیدن به زندگی ایده آل خود، با آن نیاز خواهیم داشت. در این مقاله از سایت خودساخته می توانید گام های ایجاد اهداف کوتاه‌ مدت را کشف کنید که شما را برای موفقیت آماده می ‌کند و به شما کمک می‌ کند تا به راحتی از چالش‌ های حفظ انگیزه عبور کنید.

پل موفقیت

هدف کوتاه مدت چیست؟

همان طور که از عنوان بر می آید، اهداف کوتاه مدت “کوتاه” هستند، به این معنی که چارچوب زمانی آن، می تواند به کوتاهی ۱۰ دقیقه یا یک روز، یا به مدت یک هفته یا حتی ۱۲ ماه در نظر گرفته شود. اگر اهداف کوتاه مدت به خوبی برای شما شکل گرفته باشد، از انتها در ذهن شروع می شوند و می توانند بیشتر با اهداف بلند مدت مرتبط شوند. در حقیقت هدف کوتاه‌ مدت را می توان به عنوان چیزی دانست که بخواهید در آینده نزدیک به آن برسید یا آن را انجام دهید. یک هدف کوتاه مدت کوچک ترین گامی است که شما برای دستیابی به یک هدف بزرگتر نیاز دارید تا بتوانید به چیزی برسید که با اشتیاق به دنبال آن هستید. در این راه “اشتیاق” کلید اصلی رسیدن به موفقیت است.

همانطور که تونی رابینز در این رابطه می گوید: مردم تنبل نیستند، آنها صرفاً اهداف ناتوانی دارند بدین معنی که اهدافشان الهام بخش آنها نیست. داشتن اشتیاق در تعیین اهداف به این معنی است که ذهن و بدن خود را فعال کنید تا انرژی و تمرکز شما تقویت شود. هر بار که به یک هدف کوتاه روش کوتاه‌ مدت مدت دست می یابید، بدن شما با تولید و انتشار مواد شیمیایی مانند دوپامین، سروتونین، اکسی توسین و اندورفین (انتقال دهنده های عصبی احساس خوب) جشن می گیرد. ایان رابرتسون، عصب ‌شناس شناختی و نویسنده اثر علم عصبی موفقیت و شکست، می‌گوید: موفقیت و شکست قوی‌ تر از ژنتیک و داروها به ما شکل می‌ دهند. انتشار منظم مواد شیمیایی طبیعی بدن، از تغییرات مغزی در سطح عصبی پشتیبانی می کند، اعتماد به نفس شما را تقویت می کند و تمرکز هدف مدار شما را تجدید می کند.

مزایای تعیین اهداف شخصی کوتاه مدت

تعیین اهداف شخصی کوتاه مدت در یک حوزه خاص در زندگی، علاوه بر این که همان موضوع و محدوده زندگی شما را تحت تاثیر خود قرار می دهد، می تواند موج تاثیر گذاری بر تمام زمینه های زندگی شما باشد. در زیر به برخی از مزایای هدف گذاری در زندگی، اشاره می شود:

1. می توانید آینده شغلی و احساس هویت خود را بهبود بخشید.
2. با هدف گذاری در زندگی می توانید انرژی خود را به گونه ای افزایش دهید که در محل کار و خانه قابل توجه باشد.
3. با این کار می توان طرز فکر و نگرش خود را در مورد نحوه تعامل با دیگران بهبود بخشید.
4. سلامت خود را افزایش دهید و تمایل خود را برای بهبود شرایط خود افزایش دهید.

موفقیت در گرو همکاری است

چهار قدم برای رسیدن به موفقیت با اهداف کوتاه مدت

تعیین اهداف کوتاه مدت شما را به یک زندگی شادتر و موفق تر نزدیک می کند، اما چگونه می توانید اهداف کوتاه مدتی روش کوتاه‌ مدت را تعیین کنید که واقعاً قابل دستیابی باشند؟ این که چگونه اهدافمان را مشخص کنیم نیز بسیار حائز اهمیت است. برای رسیدن به موفقیت و رویاهایی که در سر دارید، باید در ابتدا یک هدف برای آن تعیین کنید. از این رو برای رسیدن به آنچه می خواهید، کافی است مراحل زیر را انجام هید:

مرحله اول: بخش های امیدورکننده زندگی خود را بشناسید. به حوزه ای از زندگی خود فکر کنید که می خواهید بهبود یابد. به طور مثال: مهم ترین و بهترین بخشی که برای شما امیدوار کننده است چیست؟ این بخش در چه زمینه ای است؟ امور مالی، شغل، روابط کاری، روابط خانوادگی، سلامتی و ….

این فرآیند به شما کمک می کند که جزئیات دقیق تری از آنچه می خواهید به آن برسید داشته باشید. در نتیجه فکر و ایده شما می تواند نتیجه واضح تری برایتان داشته باشد. این فرآیند نه تنها به شما هدف می ‌دهد، بلکه رفتار و طرز فکرتان را نیز تغییر می دهد تا برای رسیدن به هدف مورد نظر خود به نتیجه دلخواه برسید.

مرحله دوم: به آنچه متفاوت است توجه کنید. سوال بعدی که باید از خود بپرسید این است: چه چیزی با روشی که معمولاً انجام می دادید متفاوت است؟ توجه کردن به جزئیات و راه حل های متفاوت از آن چیزی که انجام می دادید، می تواند چشم انداز جدیدی برای رسیدن و ممکن کردن هدف مورد نظرتان، بدست آورید. هرچه توصیف غنی تری در مورد جزئیات موضوع مورد نظرتان ایجاد کنید، آینده ترجیحی شما و رسیدن به هدف مورد نظر واقعی تر می شود.

مرحله سوم: به سؤال “دیگه چی می خوای؟” پاسخ دهید. بسیاری از ما می دانیم که دلیل پنهانی یا امید دیرپایی در داخل این سوال وجود دارد که چرا ما چیزی را می خواهیم. اغلب ذهن ما در مقابل این سوال حالت تدافعی به خود می گیرد. اما اگر حقیقت را کشف کرده و دوباره آن را نمایان کنیم، آن نیرویی که مانع پیشرفت ما بوده است را می توان از سر راه برداشت تا به جلو حرکت کنیم. این سوال بسیار مهم است زیرا مشخص می کند، چه چیز دیگری وجود دارد که در زندگی به دنبال آن هستید. پاسخ به این سوال اگر دارای جزئیات بیشتری باشد، اهداف مختلف زندگی را بیشتر نمایان می کند.

مرحله چهارم : به این فکر کنید که چه کسی به این تفاوت توجه می کند. افرادی که در زندگی شما حضوری موثر دارند مانند: خانواده، همسر، دوستان، همکاران و غیره، برای ایجاد انگیزه بسیار مهم هستند. اگر شما هدفی را در سر دارید، فکر کنید با هدفی که در سر دارید به موفقیت دست پیدا کرده اید. تصور کنید اطرافیان شما متوجه این تغییر می شوند؟ این کار دیدگاه دیگری برای رسیدن به موفقیت، به شما می دهد.

با بررسی این چهار مرحله، انگیزه و اشتیاق شما بسیار فعال می شود. هرچه بتوانید جزئیات هدف های کوتاه مدتی که در ذهنتان دارید را بیشتر کاوش کنید به نتیجه بهتری دست خواهید یافت.

پله های پیشرفت

چگونه اهداف کوتاه مدت خود را دنبال کنیم

هنگامی که اهداف کوتاه مدت خود تعیین می کنید، یک سیستم اندازه گیری برای پیگیری پیشرفت خود ایجاد کنید. می توانید از روش های زیر استفاده نمایید:

۱. یک مدت زمان معین برای انجام کار در نظر بگیرید.

یکی از بهترین ابزارها برای حفظ هدف کوتاه مدت خود این است که تعداد روزهای متوالی را که هدف خود را می خواهید اجرایی کنید، حفظ کنید. به عنوان مثال، اگر بهبود سلامتی برای شما مهم است و قصد دارید با نخوردن هرگونه غذای حاوی قند، وزن خود را تا ۵ کیلوگرم کاهش دهید، یک نمودار ساده تنظیم کنید و تعداد روزهای متوالی را که می توانید انجام دهید را پیگیری نمایید.

در بازه های زمانی ۵، ۱۰ و ۲۰ روز متوالی را می توان مورد هدف قرار داد. در این بازه ها اگر یک روز شکر می خورید، به سادگی می توان دوباره شروع کرد. وقتی در بازه زمانی موفق بودید، در مرحله بعد می توان برداشتن ۵۰۰۰ قدم در روز را به آن اضافه کرد. دوباره، یک نمودار آمارگیری ساده، در جایی قابل مشاهده، تنظیم کنید و از علامت گذاری یک روز دیگر که به هدف کوتاه مدت خود دست یافته اید، لذت ببرید.

۲. یک دفتر ثبت وقایع روزانه روش کوتاه‌ مدت درست کنید.

داشتن یک دفتر ثبت وقایع روزانه به شما کمک می کند تا روی شناسایی چیزهایی که متفاوت هستند تمرکز کنید. زیرا اهداف کوتاه مدت خوبی تعیین کرده اید. در این روش سعی کنید در پایان هر روز، چیزهایی را که متوجه شده اید را با جزئیات به خاطر بیاورید تا به ثبت آن بپردازید. این کار به شما کمک می کند تا با نتیجه دلخواه خود و تحولی که در رفتار و طرز فکر خود تجربه می کنید در ارتباط باشید. در این راه می توانید جزئیات متفاوتی را که به آن توجه نمی کردید را شناسی کنید.

۳. روند پیشرفت خود را با یک دوست یا مربی مورد اعتماد به اشتراک بگذارید.

زمانی که با یک نفر دیگر درباره تغییراتی که در خود دیده اید و این که تا چه حد به سمت هدف خود حرکت کرده اید، صبحت می کنید، قدرت تغییر خود را تقویت می کنید. به عنوان مثال، به اشتراک گذاشتن این موضوع که امیدوارید در شش ماه آینده ۸ کیلوگرم از وزن خود را از دست بدهید یا با گذراندن دوره‌های آموزشی در ماه آینده، به سمت یک مسیر شغلی خاص حرکت کنید، انگیزه شما را افزایش می ‌دهد. همچنین به شما کمک می‌ کند تا نسبت به آن اهداف کوتاه‌ مدتی که تعیین کرده اید، تعهد بیشتری داشته باشید.

۴. پیشرفت خود را تجسم کنید.

قبل از خوابیدن در شب هنگام، فردای خود را مجسم کنید. خودتان را در حال انجام کارهایی که از تغییر شما و حرکت به سوی اهداف کوتاه مدت شما حمایت می کنند، روش کوتاه‌ مدت ببینید. در جزئیات کوچکی که به تغییراتی که می ‌خواهید انجام دهید، غرق شوید. زمانی که بیدار می شوید نیز دوباره جزئیات را تصور کنید و سپس روز خود را آغاز کنید.

۵. محرک هایی برای عادت های روزانه خود ایجاد کنید.

به طور مثال : من هر روز از زندگی خود را با یک روش آغاز می کنم. ساعت ۵:۳۰ صبح از خواب بیدار می شوم، لباس های تمرینی، گرم کن، کفش های ورزشی و کلاه خود را می پوشم. بیرون خانه ‌ام راه می ‌روم، تاکسی می‌ گیرم و به راننده می ‌گویم که من را به باشگاه ورزشی من در خیابان اول ببرد، جایی که دو ساعت ورزش می ‌کنم. این یک عمل ساده است، اما انجام آن به روشی مشابه هر روز صبح باعث می شود آن را تکرار و آسان انجام دهید. این احتمال را کاهش می دهد که من آن را نادیده بگیرم یا آن را متفاوت انجام دهم. همچنین باعث می شود یک چیز کمتر برای فکر کردن داشته باشید.

۶. درباره آینده صحبت کنید.

افکارتان را به سمت آینده جهت دهی ومتمرکز کنید زیرا این کار اهمیت چشم انداز و اهدافتان را برایتان تقویت می کند. رالف والدو امرسون در این زمینه می گوید: “شما همانی هستید که فکر می کنید.” خواندن روزانه اهداف خود را به یک عادت تبدیل کنید. به چیزهایی فکر کنید که متوجه خواهید شد که با دستیابی به آنها، در زندگی شما تغییراتی که می خواهید ایجاد خواهد شد.اهداف خود را به کسی که در زندگی شما مهم است بیان کنید. انجام این کارها، ذهنتان را تقویت می کند تا به آنچه که می خواهید برسید، همچنین انتظار دستیابی به اهداف کوتاه مدت شما را تقویت می کند.

۷. مقاومت ذهنی را مدیریت کنید.

وقتی با امید شروع می‌ کنید، حس انتظار را فعال می‌ کنید، این باور که آنچه می‌ خواهید نه تنها ممکن است، بلکه در دسترس است. امید انگیزه قوی است که شما را به سمت یک زندگی موفق سوق می دهند. وقتی با امید به جلو می روید، خود را به سمت آینده دلخواه خود جهت می دهید.

رسیدن به قله های موفقیت

جمع بندی

تغییر امکان پذیر است و اهداف کوتاه مدتی که بر روی یکدیگر بنا می شوند، پله هایی برای دستیابی به زندگی موفق شما هستند. استفاده از تخیل خلاق خود با توجه به تفاوت‌ های کوچکی که روزانه رخ می ‌دهد، راهی مثبت برای ایجاد تغییرات عملی به روشی آسان و قابل انجام است. مهمتر از همه، مطمئن شوید که هدف شما با اشتیاق تقویت می شود تا به نتایج دلخواه خود برسید.

بهترین زمان مصرف قرص اورژانسی و نحوه استفاده آن

راه‌های مختلفی برای پیشگیری از بارداری وجود دارد. یکی از روش‌هایی که تقریبا به مدت ۳۰ سال قدمت دارد، قرص ضد بارداری خوراکی لوونورژسترول است. احتمالا تا حالا اسم قرص لوونورژسترول یا قرص اورژانسی بارداری را شنیده‌اید. قرصی که بسیاری از زوجین را از بارداری ناخواسته نجات داده است. نکته‌های زیادی در مورد قرص لوونورژسترول وجود دارد. اطلاع از این نکته ها باعث افزایش کارایی و موفقیت بیش‌تر این روش می‌شود.

به یاد داشته باشید که قرص لوونورژسترول فقط برای پیشگیری از بارداری اضطراری مورد استفاده قرار می‌گیرد. و برای پیشگیری منظم و دائمی از بارداری، لازم است از محصولات دیگری استفاده کنید. مانند کاندوم، دستگاه داخل رحمی (IUD)، انواع قرص‌های جلوگیری از بارداری و سایر روش‌ها. در این خصوص حتما با دکتر زنان مشورت کنید.

مشاوره با متخصصان
زنان و زایمان
دکترِتو

لوونورژسترول قرص اورژانسی چیست؟

قرص لوونورژسترول (لنوول) که از روش های روش کوتاه‌ مدت پیشگیری از بارداری است،‌ در بسته‌هایی با بسته بندی فویل PVC / آلومینیوم موجود است. این قرص به رنگ سفید، گرد و صاف است. لوونورژسترول به دو شکل در بازار دارویی وجود دارد: تک قرص و دو قرص.

یکی از روش‌های جلوگیری از بارداری، قرص ضد بارداری خوراکی لوونورژسترول است.

طریقه مصرف قرص اورژانسی لوونورژسترول

رژیم مصرف قرص اورژانسی بستگی به نوع دوز آن دارد؛

• رژیم تک دوز در واقع یک قرص ۱/۵ میلی گرمی است.
• در رژیم دو دوز، هر قرص حاوی ۰/۷۵ میلی گرم لوونورژسترل است.

نکته مهم: گفته می‌شود که در صورت استفاده از رژیم دو دوز، قرص اول را مصرف کرده و ۱۲ ساعت بعد قرص دوم را استفاده کنید. اما طبق تجربه‌ی پزشکان، بهتر است که هر دو قرص را باهم مصرف کنید.

لوونورژسترول بدون نسخه قابل خریداری از داروخانه‌ها می‌باشد.

اسم قرص اورژانسی ضدبارداری (نام تجاری و نام رایج قرص اورژانسی)

• قرص بدون نسخه My Way
• قرص Plan B One–step
• قرص بدون نسخه پرونتزا (Preventeza)
• قرص بدون نسخه Take Action.

مکانیسم اثر قرص لوونورژسترول چگونه است؟

قرص لوونورژسترول تنها حاوی پروژستین است. در حالی که سایر قرص‌های پیشگیری از بارداری حاوی پروژستین و استروژن هستند. مکانیسم این قرص، تاخیر یا جلوگیری از تخمک گذاری (رها سازی تخمک) است. لوونورژسترل می‌تواند از لقاح تخمک و اسپرم جلوگیری کند، یا مانع از اتصال یک تخم بارور شده به رحم (لانه گزینی) شود.

تحقیقات نشان می‌دهند که قرص‌های ضد بارداری که تنها حاوی پروژستین هستند ممکن است عوارض جانبی کم‌تری داشته باشند و گزینه‌ی مطمئن‌تری برای برخی از افراد باشند.

دیگر تاثیر قرص اورژانسی به هم زدن بالانس هورمونی است.

اثرات قرص اورژانسی

احتمالا این مسئله ذهن شما را درگیر کرده‌است که تاثیر قرص اورژانسی چیست؟ از آنجایی که لوونورژسترول به طور ناگهانی هورمون‌هایی را وارد بدن شما می‌کند، باید تاثیر زیادی داشته‌باشد تا از لانه‌گزینی و بارداری جلوگیری کند. بارداری چه زمانی اتفاق می‌افتد؟ هنگامی که سلول تخمک زن و اسپرم مرد با هم ترکیب شوند و سلول تخم را ایجاد کنند. این سلول تقسیم می‌شود و در رحم گردش می‌کند تا به محل مناسبی برسد و در آن جا جای بگیرد. این دانه‌ی کوچک در رحم می‌روید و شروع به رشد می‌کند.

تاثیر قرص اورژانسی بر دیواره‌ی رحم است. دیواره‌ی رحم در نقش زمین برای این دانه‌ است. هنگامی که زمین مساعد نباشد، لانه‌‌گزینی اتفاق نمی‌افتد و سلول تخم دفع می‌شود و از بارداری پیشگیری می‌شود. قرص‌های اورژانسی باعث ریزش دیواره‌ی رحم می‌شوند. با نامساعد کردن دیواره‌ی رحمی و غلیظ شدن ترشحات،‌ از حرکت اسپرم و رسیدن آن به تخمک هم جلوگیری می‌شود. بنابراین ممکن است بارداری توسط پیشگیری از لقاح اسپرم و تخمک، جلوگیری شود.

لوونورژسترول تاثیرات دیگری هم دارد. دیگر تاثیر قرص اورژانسی به هم زدن بالانس هورمونی است. به هم خوردن بالانس هورمونی می تواند مشکلاتی را برای زن ایجاد کند که در بخش عوارض جانبی دارو به آنها پرداخته شده‌است. مثلا تهوع واستفراغ یکی از عوارض شایع خوردن قرص اورژانسی بارداری است.

مشاوره با پزشکان
مشاوره دارویی
دکترِتو

قرص اورژانسی و پریود

قرص اورژانسی بر روی پریود هم اثراتی دارد که در ادامه به آن می‌پردازیم.

بعد از خوردن قرص اورژانسی چند روز بعد باید پریود شویم؟

دانستیم که قرص اورژانسی بر روی بدن تاثیراتی دارد که مجموع آنها با هم به جلوگیری از بارداری کمک می‌کنند. قرص لوونورژسترول تاثیرات دیگری هم دارد که شامل اثر گذاشتن بر پریود هم می‌شوند. ریزش دیواره‌ی رحم و خونریزی پریود نامیده می‌شود که باید در نتیجه‌ی تغییرات رحمی و تخمدانی مشخصی اتفاق بیفتد. هنگامی که شما قرص اورژانسی مصرف می‌کنید، در بدنتان تغییرات هورمونی رخ می‌دهد که در نهایت منجر به پریود شدن می‌شود. در اینصورت فرد خیالش از بابت بارداری راحت می‌شود و مطمئن می‌شود که بارداری نیست.

اما چه زمانی پریود شدن بعد از خوردن قرص اورژانسی رخ می‌دهد؟ هنگامی که زن قرص اورژانسی را مصرف می‌کند، معمولا د رهفته‌ی اول بعد از مصرف قرص پریود می‌شود. اما اگر خونریزی تا دو هفته بعد از مصرف قرص اتفاق نیفتاد، باید تست بارداری داده شود و بررسی‌های لازم انجام گیرد.

دیگر قرص های اورژانسی برای پیشگیری از بارداری ناخواسته چیست؟

تنها راه پیشگیری سریع و فوری از بادراری ناخواسته قرص لوونورژسترول نیست. اما قطعا یکی از بهترین و امن‌ترین روش‌ها، قرص اورژانسی لوونورژسترول است. از دیگر انواع قرص اورژانسی رایج در دنیا می‌توان به قرص یولی روش کوتاه‌ مدت پیریستال (الا، الاوان: ellaOne) هم اشاره کرد. برای استفاده از قرص الاوان نیاز به نسخه‌ی پزشک دارید. قرص الا (الاوان) به صورت یک قرص تک دوز ۳۰ میلی گرمی، تا ۱۲۰ ساعت بعد از رابطه‌ی جنسی قابل استفاده است. تفاوت اصلی قرص ولی پیریستال (یولی پیریستال) با قرص لوونورژسترول در این است که قرص یولی پیریستال دارویی ضدهورمونی است که از هورمون‌هایی که برای تشکیل جنین لازم است، جلوگیری می‌کند.

این که بهترین قرص اورژانسی کدام است، بستگی به بدن فرد و تشخیص پزشک دارد.

IUD هم یکی دیگر از روش‌های جلوگیری اضطراری از بارداری محسوب می‌شود. برای این کار باید تا ۵ روز بعد از رابطه جنسی محافظت نشده آیودی مسی را در رحم کار گذاشت. البته خوبی این روش این است که IUD تا مدتی طولانی از بارداری پیشگیری می‌کند. اما برای استفاده از آیودی مسی حتما با دکتر متخصص زنان مشورت کنید.

قرص LD و قرص HD ( قرص‌های استروژن-پروژستینی) که از معروف‌ترین قرص‌های ضدباردرای هستند را هم می‌توان در موراد اورژانسی استفاده کرد. اما با این روش:

• قرص LD: بلافاصله بعد از سکس (در اولین فرصت) ۴ عدد مصرف شود و ۴ عدد قرص ال دی با فاصله ۱۲ ساعت ( یا در فاصله ۱۲ ساعت بعد از رابطه) مصرف شود.
• قرص HD: بلافاصله بعد از سکس (در اولین فرصت) ۲ عدد مصرف و ۲ عدد هم ۱۲ ساعت بعد مصرف شود.

قرص لوونورژسترول یا قرص اورژانسی

نکات مهم در مورد نحوه مصرف قرص اورژانسی

قرص لوونورژسترول خوراکی، گزینه‌ی موثری برای پیشگیری اضطراری از بارداری در زنانی استفاده می‌شود که رابطه‌ی جنسی محافظت نشده داشته‌اند، یا روش جلوگیری از بارداری در آن‌ها با شکست مواجه شده است. اما این روش به اندازه‌ی سایر روش‌های پیشگیری از بارداری موثر نیست و برای استفاده‌ی روتین توصیه نمی‌شود. طریقه مصرف قرص اورژانسی لوونورژسترول نکاتی دارد.

طرز نگهداری ذرت در فریزر، آموزش فریز کردن ذرت و نگهداری ذرت در دراز مدت؟

22 دی طرز نگهداری ذرت در فریزر، آموزش فریز کردن ذرت و نگهداری ذرت در دراز مدت؟

ذرت یکی از غنی ترین مواد غذایی است. که در تمامی فصول سال نمی توان ان را به صورت تازه تهیه کرد. این غلات با ارزش در انواع غذا ها، سالاد ها و حتی خوراکی های میان وعده مورد استفاده قرار می گیرد. برای اینکه به توان از خواص ذرت در تمام فصل های سال استفاده کرد. می توان ان را به صورت کنسرو و یا فریز شده، تهیه کرد. اما اگر طرز نگهداری ذرت در فریزر را بدانیم، چه بهتر که این کنسرو ها و ذرت های فریز شده به صورت خانگی تهیه شوند. اگر شما نیز به دنبال طرز نگهداری ذرت در فریزر، بهترین روش فریز کردن ذرت و طرز نگه داری بلال در فریزر هستید. می توانید با استفاده از این مقاله به جواب خود برسید.

طرز نگهداری ذرت در فریزر به صورت پخته

ذرت پخته را میتوان به دو روش فریز کرد. که در این قسمت شما را با هر دو روش آشنا خواهیم کرد. ابتدا روش نگهداری ذرت پخته در فریزر به صورت کامل و درسته: برای اینکه ذرت های شما در مدت طولانی تری در فریزر قابل نگهداری باشند. باید به آنها نمک و شکر اضافه کنید. برای استفاده از این طرز نگهداری ذرت در فریزر، میتوانید ابتدا ذرت را پوست بکنید. سپس آنها کاملا از پوست و موهای اضافه پاک سازی کنید. دسته آن را از آن جدا کنید. در قابلمه ای آب ریخته و اجازه دهید تا، آب کاملا جوش بزند. سپس ذرت ها را به طور کامل و درسته درون قابلمه قرار دهید. حالا روی آنها را شکر و نمک اضافه کنید.

به این نکته توجه داشته باشید که، هر میزانی که شکر اضافه کردید. یک هشتم آن باید نمک اضافه کنید.( مثلا اگر دو قاشق سر پر شکر ریختید. یک دوم قاشق چایی خوری نمک اضافه کنید.) . فقط به این موضوع توجه داشته باشید که، میزان نمک و شکر آنقدر زیاد نباشد که طعم ذرت را تغییر دهد. آنقدر هم کم نباشد که، هیچ گونه تغییری در طعم و مزه ایجاد نکند. زمانی که ذرت ها کاملا نرم شدند. آنها را آبکش کنید. پس از خشک شدن کامل آنها، آنها را درون کیسه فریزر بچینید و درون فریزر قرار دهید. در این روش خواص ذرت بیشتر حفظ می شود

سپس طرز نگهداری ذرت در فریزر به صورت روش کوتاه‌ مدت دانه شده است. این روش بهترین روش فریز کردن ذرت است. مدلی دیگر از طرز نگهداری ذرت در فریزر دانه کردن ذرت است. به منظور این کار می توانید بلال انتخابی را دانه کنید. و سپس ان را بپزید. همچنین می توانید اول ان را بپزید و سپس دانه کنید. اما بهتر این است که، ابتدا بلال را دانه کنید و سپس بپزید. زیرا اینکار از له شدن دانه های ذرت جلوگیری می کند.

برای دانه کردن ذرت می توانید یک ردیف ان را با استفاده از چاقو جدا کنید. و سپس ردیف های بعدی را با استفاده از انگشتان دست به اسانی جدا کنید. پس از انکه دانه های ذرت را جدا کردید. انها را درون یک ظرف حاوی اب بریزید. این کار موجب زود پز شدن و تازه ماندن ذرت می شود. برای پختن ذرت به منظور نگهداری در فریزر می توانید ان را بخار پز یا اب پز کنید. اما تجربیات نشان داده است که، اب پز کردن ذرت می تواند در مدت زمان بیشتری ذرت را در فریزر به طور سالم حفظ کند.

علت اضافه کردن نمک و شکر به ذرت در حین پختن برای فریز کردن، برای نزدیک کردن طعم ان به ذرت های اماده بیرون است. پس از انکه ذرت ها کاملا پخته شدند. انها را ابکش کنید و اجازه دهید تا انها کاملا خنک شوند. سپس انها را در کیسه فریزر بریزید. دقت داشته باشید که درون کیسه ها هیچ هوایی وجود نداشته باشد.

طرز نگهداری ذرت در فریزر به روش حلقه کردن ذرت: یکی دیگر از روش روش کوتاه‌ مدت های طرز نگه داری بلال در فریزر، استفاده از این روش، حلقه کردن و پختن ذرت در شیشه است. به این صورت که بلال را با استفاده از چاقو حلقه حلقه می کنیم. سپس انها را در مدت کوتاهی با شکر و نمک درون اب می ریزیم. پس از چند دقیقه ذرت ها را با همان اب درون شیشه می ریزیم و سپس در ان را محکم می کنیم. بعد انها را درون قابلمه می گذاریم و روی انها را اب می ریزیم. تا زمان جوش امدن اب صبر می کنیم. و سپس انها را از اب جوش خارج می کنیم.

هنگامی که شیشه ها سرد شدن انها را درون یخچال قرار می دهیم. این روش برای نگهداری ذرت در کوتاه مدت است. و نمی توان ذرت را در شیشه به مدت طولانی نگه داری کرد. برای نگهداری طولانی مدت ذرت دو روش بالایی بسیار کاربردی هستند. و می توان ذرت را حدودا یکسال فریز کرد.هر چند برخی معتقد هستند مضرات ذرت در روش نگهداری طولانی مدت می تواند برای سلامتی خطرناک باشد.

طرز نگهداری ذرت در فریزر به صورت خام

طرز نگهداری بلال خام به این صورت است که، بلال ها را با پوست نگهداری می کنیم. اما این نکته را فراموش نکنید که، این رو از نگهداری برای نگهداری های کوتاه مدت است. و در بلند مدت بلال ها خراب می شوند. برای اینکار می توانید بلال ها را با پوست و به مدت یک هفته تا ده روز نگهداری کنید. پوست بلال موجب می شود تا بلال در این یک هفته کاملا تازه باقی بماند.

طرز نگهداری ذرت خام در فریزر به این صورت است که، بلال ها را جداگانه درون کیسه فریزر قرار دهید. و سپس درون فریزر بگذارید. نکاتی که در این روش باید به ان کاملا توجه داشته باشید این است که، بلال ها باید دارای ساقه نرم و بسیار تازه باشند. و حتما بررسی کنید که بلال ها کرم زده و خراب نباشند.

اگر قصد دارید طرز نگهداری ذرت در فریزر به صورت خام را بدانید. از طرفی بتوان ان را طولانی مدت نگهداری کرد. باید پوست ان را کاملا جدا کنید. سپس بلال ها را درون اب در حال جوش بیاندازید . پس از گذشت حدودا 10 دقیقه انها را از اب جوش خارج کنید و به مدت 1دقیقه درون اب یخ قرار دهید. پس از انکه اب بلال ها را کاملا خشک کردید. انها را درون کیسه فریزر قرار دهید. و در فریزر نگهداری کنید. فقط به این نکته توجه داشته باشید که هیچ گونه هوایی درون کیسه ها باقی نماند. با استفاده از این طرز نگهداری ذرت در فریزر، می توانید به مدت یک سال از ان استفاده کنید.

طرز نگهداری ذرت در فریزر و نکات حائز اهمیت آن

• از نکات حائز اهمیت در طرز نگهداری ذرت در فریزر، انتخاب بلال مناسب است. به نوعی باید شیر بلال ها را انتخاب کنید. بلال های تازه ای که در ماه های شهریور و مهر در بازار هستند.
• قبل از انکه با طرز نگهداری ذرت در فریزر اشنا شوید. حتما به این نکته توجه داشته باشید که، ذرت ها کاملا سرد شده باشند. ذرت کنسرو و فریز شده دارای ویتامین C ، کربوهیدرات، فیبر و پروتئین است. اگر ان را به صورت گرم فریز کنید. خواص ان از بین می رود.
• در طرز نگهداری ذرت در فریزر به این موضوع توجه داشته باشید که، هیچ گونه هوایی درون کیسه های بسته بندی ذرت وجود نداشته باشد. تا بتوانید آن را به مدت طولانی نگهداری کنید
• در طرز نگهداری ذرت در فریزر در تمامی روش ها، با توجه به اینکه ذرت های شیرین به زمان کمتری برای پختن نیاز دارند. زمان پخت بلال یک ربع تا 20 دقیقه است.
• از دیگر نکات در طرز نگهداری ذرت در فریزر، زمان دانه کردن ذرت ها است. بهتر است انها را قبل از پختن دانه کنید. تا شیره انها خارج نشود.

طرز تهیه برنج آبکش

برنج آبکش یکی از انواع روش های پخت برنج است که در کشورمان بسیار مرسوم است و باعث مجلسی تر شدن برنج می شود. برنج را به روش های بسیار متنوعی می توانیم بپزیم که اکثر این روش ها باعث می شود به اصطلاح عامیانه برنج شفته شود و دانه های برنج به هم بچسبند. با روش آبکش کردن برنج پس از پخت برنجی مجلسی و دانه دانه داریم که برای سرو در مجالس و مراسم ها بسیار مناسب است. از برنج های بخار پز یا کته هم می توانیم به صورت مجلسی استفاده کنیم، البته بهتر است آنها را به صورت قالبی درست کنیم تا ظاهر شکیل تری داشته باشند. برنج آبکش را می توانیم به صورت کاملا ساده یا به همراه مواد مانند باقالی، شوید و … درشت کنیم، برای مشاهده این آموزش آشپزی در ادامه با سایت آموزشی چی شی همراه باشید.

طرز تهیه برنج زعفرانی

برنج زعفرانی یکی از غذاهای خوشمزه و مجلسی ایرانی است که به همراه غذاهای سنتی اکبر جوجه و کباب تابه ای سرو می شود

مواد لازم برای 4 نفر
برنج	2 پیمانه
نمک	2 قاشق غذاخوری
زعفران دم کرده	2 قاشق غذاخوری
روغن مایع	2 تا 3 قاشق غذاخوری
آب	به مقدار کافی

دستور پخت برنج آبکش

مرحله اول

برای تهیه برنج آبکش مجلسی ابتدا برنج را پاک می کنیم و داخل کاسه ای می ریزیم و آب تا سطح روی آن می ریزیم و چندین بار آب آن را تعویض می کنیم تا آب موجود داخل برنج شفاف شود و 1 قاشق غذاخوری نمک به آن اضافه می کنیم.

مرحله دوم

سپس اجازه می دهیم تا به مدت 2 ساعت خیس بخورد. (اگر مبتدی هستید بهتر است برنج را از قبل نخیسانید) در ادامه قابلمه ای متناسب با مقدار برنج انتخاب می کنیم (اگر 2 پیمانه برنج داریم 4 الی 5 پیمانه آب نیاز است).

مرحله سوم

در این مرحله تا نصف قابلمه آب می ریزیم و در قابلمه را می گذاریم و روی حرارت تقریبا زیاد می گذاریم تا زودتر آب به جوش بیاید.زمانیکه آب در حال جوش بود 1 قاشق غذاخوری نمک به آن اضافه می کنیم و آب داخل کاسه برنج را بیرون می ریزیم.

طرز تهیه کته قالبی

مرحله چهارم

سپس برنج را به آب در حال جوشیدن اضافه می کنیم و با کفگیر یک هم می زنیم و برنج را به حال خود می گذاریم تا به مدت 8 دقیقه بپزد و بعد از گذشت این زمان به برنج سر می زنیم و یک دانه از برنج را با دو انگشت فشار می دهیم.

مرحله پنجم

اگر له شده (برنج از هم جدا نشود یا از وسط نصف شود بلکه دقیقه له شود) یعنی زمان ابکشیدن برنج است و اگر له نشد باید زمان بدهیم تا بیشتر بپزد.می توانید یک دانه برنج را لای دندان قرار دهید اگر اطذاف آن نرم شده بود

مرحله ششم

و مغز آن کمی سفت بود نیز یعنی برنج پخته شده است.هر دو این تست ها را می توانید انجام دهید.برنج را بعد از مطمئن شدن از پختش داخل آبکش می ریزیم و خیلی سریع روی آن یکبار آب سرد می گیریم(نشاسته اضافی برنج خارج شود)

مرحله هفتم

حالا بلافاصله آبکش را بلند می کنیم و 2 الی 3 مرتبه تکان می دهیم تا برنج های زیر هم جابه جا شوند و حرارت آن ها را له نکند و دانه های برنج به یکدیگر نچسبند. قابلمه را مجددا روی حرارت قرار می دهیم تا کاملا خشک شود.

مرحله هشتم

سپس روغن مایع داخل آن می ریزیم و زعفران دم کرده کمی روان را به آن اضافه می کنیم و قابلمه را کمی به چپ و راست حرکت می دهیم تا ترکیب روغن و زعفران کاملا قابلمه را چرب کند و بعد با کفگیر برنج را بر می داریم.

مرحله نهم

سپس داخل قابلمه می ریزیم این کار را کفگیر به گفکیر انجام می دهیم و به هیچ وجه یکدفعه برنج را داخل قابلمه نمی ریزیم. دسته کفگیر را وسط برنج فرو می کنیم و در می آوریم تا سوراخ ایجاد شده باعث خارج شدن بخار کف قابلمه شود.

مرحله دهم

و دانه های برنج ها بهم نچسبند. در قابلمه دم کنی می گذاریم و یا اگر از محکم بودن در قابلمه اطمینان دارید نیاز به دم کنی نیست و همان طور در قابلمه را می گذاریم.بهتر است یک شعله پخش کن روی شعله بگذاریم و قابلمه را روی آن قرار دهیم.

مرحله یازدهم

اجازه می دهیم به مدت 10 دقیقه با حرارت ملایم رو به بالا بخار داخل برنج بپیچد و بعد حرارت را بسیار ملایم می کنیم تا برنج به مدت 40 الی 45 دقیقه دم بکشد. پس از گذشت زمان گفته شده عطر برنج می پیچد.

مرحله دوازدهم

حرارت را خاموش می کنیم و آرام دور برنج را با قاشق جدا می کنیم و دیس مورد نظر را روی قابلمه قرار می دهیم و قابلمه را یکدفعه بر می گردانیم تا برنج قالبی داشته باشیم و یا می توانید داخل دیس بکشید. نوش جان

نکات پخت برنج آبکش

برنج آبکش با ته دیگ

با روشی که در آموزش بالا توضیح دادیم می توانید برنج را با ته دیگ زعفرانی درست کنید که ته دیگ هم از برنج می باشد. اگر خواهیم برای ته دیگ از سیب زمینی اسلایس شده یا نان استفاده کنیم باید چه کار کنیم؟

فقط کافیست قابلمه مخصوص پخت برنج را روی حرارت قرار دهیم و کمی روغن اضافه کنیم، سپس ته دیگ سیب زمینی ورقه ای یا نان لواش را در کف قابلمه قرار دهیم و روی آنرا با برنج بپوشانیم، سپس مراحل را مانند دستور بالا دنبال کنیم.